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Herzlich Willkommen bei flow&move
"Yoga ist das größte Geschenk, das man teilen kann" ~ Kali Ray
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Über mich
Mein TriYoga®-Weg begann 2014 mit einem Schnupper-Abo im TriYoga®-Center Bad Tölz. Zuvor war ich zwar immer wieder mal an Yoga interessiert, wollte “nur meinem Rücken etwas Gutes tun”, aber kein Yoga-Stil hat mich wirklich inspiriert weiterzumachen.
Das änderte sich, als ich die 1. Stunde TriYoga® mitgemacht habe! Da wusste ich
TriYoga® - DAS ist MEIN Yoga.
Die fließenden, dynamischen und entspannenden Flows taten nicht nur meinem Körper gut, auch meine Gedanken kamen mit der Zeit zur Ruhe, so dass ich auch eine innere Ausgeglichenheit wahrnehmen konnte - obwohl ich ja nur etwas für die Beweglichkeit und Kräftigung meines Rückens machen wollte.
Um meine eigene Yogapraxis zu vertiefen, begann ich 2016 meine TriYoga® Lehrerausbildung, besuchte verschiedene Workshops und entfachte in mir die Leidenschaft mein Wissen daraus an andere weiter zugeben. So unterrichtete ich bis 2020 im TriYoga® Center Bad Tölz regelmäßig Basics und Level 1 Stunden. Im Oktober 2022 wurde ich zur TriYoga® Level 2 - Lehrerin zertifiziert.
Mein Wissensdurst erweiterte sich seit 2019 auf das Thema Faszien, weshalb ich auch hier verschiedene Workshops besuchte und Ausbildungen zum TMX® Master Coach zur Behandlung von myofasziale Verspannungen nach den neuesten wissenschaftlichen Faszien-Erkenntnissen mit TMX®-Trigger absolvierte.
2022 ist es soweit, dass ich mit Flow&Move den nächsten Schritt wage und mein persönliches Geschenk TriYoga® und mein Wissen um Faszien unter eigenen Namen mit Euch teilen kann und möchte.
Jutta Adler
Über TriYoga
TriYoga® wurde von der international bekannten Yogini Kaliji Ray (Kali Ray) 1980 gegründet und ist ein fließender Yoga-Stil, der anmutige Flows, Asanas (gehaltenen Positionen), Pranayamas (Atemfluss-Techniken) und Mudras (Handgesten) verbindet. Die Silbe “Tri” steht für die Dreieinheit: die Einheit von Haltung, Atmung und Fokus.
TriYoga® verknüpft uralte Yogatraditionen mit dem modernen Leben.
Im TriYoga® fließen die Asanas harmonisch in dynamischer und gehaltener Form ineinander – in Verbindung mit dem Atem und voller Achtsamkeit, so dass ein Flow entsteht.
Die TriYoga-Flows® umfassen folgende grundlegende Prinzipien:
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Wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule (wavelike spinalmovements)
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Entspannung in Bewegung (relaxation in action)
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Ökonomie der Bewegung (economy in motion)
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Meditation in Aktion (meditation in motion)
Alle Bewegungen sind ebenmäßig, entschleunigt und ausgeglichen.
TriYoga® ist systematisch in verschiedene Levels aufgebaut.
Basics-Flows vermitteln mit ihren 108 Positionen die Grundlagen, die helfen, den Flow zu spüren und den Körper für herausfordernde Asanas zu stärken. Auf eine exakte Ausrichtung wird Wert gelegt, um im Flow zu bleiben und den Körper optimal auszurichten.
In jedem weiteren Level werden die bekannten Asanas, Pranayamas verfeinert und vertieft und neue achtsam eingeführt.
Dadurch wird systematisch die körperliche Kraft gestärkt, die Flexibilität gesteigert und die Atmung verlängert.
Der Einsatz von Hilfsmittel, wie Blöcke, Gurten oder Kissen unterstützen eine maximale Öffnung, Dehnung und Ausrichtung in den Yogapositionen. Um den Flow nicht zu unterbrechen, werden diese behutsam eingesetzt.
Noch mehr Infos erhält man unter www.triyoga.com .
TriYoga® ist für alle Menschen geeignet. Durch die verschiedenen Optionen der Levels und Hilfsmittel, die je nach Bedarf zum Einsatz kommen, kann jeder die Flows ausführen und zur inneren Balance finden.
TriYoga® holt jeden Einzelnen bei seinem persönlichen Hier und Jetzt ab und bringt so jeden auf den eigenen persönlichen Yoga-Weg!
Yogini Kaliji Ray
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