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TriYoga® Basics
Basics ist besonders gut für TriYoga-Einsteiger geeignet.
Hierbei erlernst du systematisch 108 Bewegungen und Positionen; machst dich mit Atemtechniken, Mudras und Meditation vertraut. Die verschiedenen Basics-Serien, die nach den Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum eingeteilt sind, legen den Fokus auf unterschiedliche Schwerpunkte, wie z.B. die Hüftöffnung oder Beweglichkeit der Wirbelsäule, aber auch auf die Kräftigung oder die Dehnung. Begleitet werden die Flows von Mudras (Handgesten/Augengesten), die sich positiv auf den Energiefluss auswirken.
Du erfährst, in welchen Positionen du durch den Einsatz von Hilfsmittel deinen Körper in deiner Yogapraxis unterstützen kannst.
Jede Unterrichtseinheit (in jedem Level) beinhaltet abschließend ein Yoga Nidra - den yogischen Schlaf zur Tiefenentspannung.
In manchen Stunden wird der Unterricht durch eine Konzentrationsübung und eine kurze Meditationseinheit beendet.
Bei regelmäßiger Yogapraxis kräftigst und dehnst du deinen gesamten Körper und kannst bereits hier den gesamten Nutzen der Flows und Asanas genießen.
Gleichzeitig legst du die Grundlage für die weiteren Levels.
TriYoga® Level 1/Level 2
Die weiteren Levels sind für Fortgeschrittene mit Kenntnissen aus den Basics-Flows.
Aufbauend auf Basics lernst du in jedem weiteren Level 108 neue Bewegungen und Positionen und verfeinerst deine Atmung über weitreichendere Techniken. Auch die Meditationseinheiten werden systematisch ausgebaut.
Du vertiefst und erweiterst dein Wissen aus den Basics-Flows, so dass es dir immer mehr ermöglicht, in einen entspannten meditativen Flow einzutauchen. Die Bewegungen und deine Atmung kannst du nun an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
Durch meine erfolgreiche Zertifizierung zur TriYoga® Level 2 Lehrerin im Oktober 2022, können nun die nächsten 108 Bewegungen, Positionen, Atemtechniken und Meditiationen dich in deiner Yogapraxis bereichern.
TMX® Holistic Movement
TMX® HOLISTIC MOVEMENT ist ein ganzheitliches Training, welches das Triggern von Triggerpunktketten mit speziellen Bewegungsflows aus den Bereichen Yoga, Mobility, Functional Training und der Reflexzonentherapie kombiniert.
In der Kurseinheit werden die tiefen faszialen, kettenartigen Verbindungen, die elementarer Bestandteil der ostheopathischen Therapie sind, zielgerichtet mit den TMX® Triggern bearbeitet.
Durch die darauf folgenden Movement-Flows mit Bewegungssequenzen aus den Bereichen Yoga, Feldenkrais, Mobility und Functional Training werden diese im Alltag oft leidenden, „tiefen Verbindungen“ in einer neuen Art und Weise aktiv ausgerichtet.
Durch die Mobility-Phase erhalten wir zunächst eine bessere Funktion unserer myofaszialen Strukturen und ein effizienteres Bewegungsmuster, was letztendlich dazu führt, dass wir in der Stabilisations-Phase eine Verbesserung der dynamischen Stabilität erlangen können.
Die Behandlung der Reflexzonen mit dem TMX®-Trigger während der Entspannung schließt den Kreis der ganzheitlichen Anwendungen: Der Druck stimuliert spezielle Reflexzonen des Fußes, die eine regulierende Auswirkung auf bestimmte Organe haben.
Mit gezielten Atemübungen pushen wir die Aktivität des parasympathischen Nervensystems, welches für die systemische Regeneration und organspezifische Aktivierung zuständig ist.
Mehr Infos unter www.tmx-trigger.de